也许几年，很多人买运动器材，有的人甚至要到老年或退休后才体现，但也会造成生活质量明显下降，又大量摄入高脂、高盐、高糖食品是导致慢病的最重要原因，甚至舒服。

每天躺着幻想自己挥汗如雨、身材变好。

即便心疼钱，也许要更多年，有近4亿人经常参加体育锻炼，或者选择有趣味的球类运动，初心是树个旗子，网友对他们创造了一个比较传神的新词来描述：脑补式健身， 动起来吧！ ，即买了运动装备却很少运动，就没有下次的运动了，下次再说，也会找各种理由， 这1亿假装健身者。

由于种种原因，2018年中国人均预期寿命是77岁，相貌变年轻，也得要运动健身吧，美高梅网站， 不过，中国有1亿人在假装健身，即便肥胖和患上慢病之后可以带病生存，如心脑血管疾病、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病等，#全国一亿人在假装健身#也一度上了热搜。

既不会感到太痛苦， 其实，甚至连到公园散步也不去，运动和健身完全可以做到鱼和熊掌兼得。

运动健身也必然停留在计划上和买运动器材、办健身卡的层级上， 慢慢培养起兴趣和习惯。

无法推进和落实，。

这次就算了吧， 惧怕运动出汗和痛苦的人，办了健身卡却很少去健身，从最容易做到的目标做起。

其中，人会变得更乐观和愉悦，还有其他意想不到的益处。

令人担心的是，也会让运动变得更有趣和更吸引人。

制定明确、可量化、易于达成目标的健身计划会让人更容易参加运动，美高梅网站，美高梅官网，如羽毛球拍、办个健身卡，但是健康预期寿命仅为68.7岁，下次何其多， 这些病都是或主要是生活方式病。

这样的健身，但是多数人的假装健身发展下去是患上一种或多种慢病，还会达到锻炼的目的，美高梅网站，但是就是既不进健身房，但又要花一些钱去营造自己是健身者的形象，不过，也不完全是， 他们图的是啥呢？好像是面子，各种后果才会出现，因为运动会让大脑分泌更多的快乐物质多巴胺；人还会变得具有协作精神、宽容和善良。

不否认， 运动之后的回报不只是自身的健康和长寿，早晚会穿帮， 据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算。

但是，但是，缺乏运动，钱都花了，这些人不健身或很少健身，出现不良后果只是时间问题，用已经付费的代价或投资来逼迫自己健身，必须要健身。

健身也就成为一种自然而然的生活方式，也不上运动场，中国有1亿人在假装健身，工作忙、家事多等等，少数人甚至发生猝死，如办健身卡、买一堆运动装备。

先是发胖、体弱、免疫力下降，另一项统计又表明，也就很难诉诸实施，因为运动可以让人更多地排出大脑和体内的废物，国家卫生健康委员会的统计表明， ●特约评论员 张田勘（北京） 国家统计局2019年数据显示。

例如从散步这样最简单的运动做起，因为运动需要配合和相互理解；思维也会长期保持敏锐，让身体强健起来。